Rendimiento deportivo

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Test de rendimiento deportivo

Rendimiento deportivo

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El test de rendimiento deportivo te ayudará a entender cómo de efectiva está siendo tu rutina de ejercicio y/o a saber cuál es tu punto de partida de cara a un nuevo plan de entrenamiento. Gracias a este test entenderás cómo está reaccionando tu cuerpo para mejorar con cada entrenamiento hasta alcanzar niveles óptimos.

Incluye informe médico explicado y recomendaciones personalizadas
10 Biomarcadores
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Colesterol total
Triglicéridos
ALT
AST
Creatinina
Filtrado Glomerular
Testosterona total
Cortisol
Índice T/C
Creatina Quinasa
Resultados en 24-48 horas
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Colesterol total
¿Qué es?

El colesterol es una sustancia grasa y esteroidea que pueden producir todas las células del cuerpo humano. Es esencial para la formación de células, hormonas y vitamina D y también ayuda a la digestión de grasas. El colesterol viaja a través del torrente sanguíneo envuelto a través de las lipoproteínas de alta densidad (HDL) o de baja densidad (LDL).

 

¿Por qué lo incluimos en este test?
En un contexto deportivo, medir el colesterol total, puede ser útil para evaluar el riesgo cardiovascular del deportista. Por otro lado, su medición a lo largo del tiempo también resulta útil ya que durante momentos de alta demanda energética y baja disponibilidad de glucosa (típicos de la práctica deportiva de alta intensidad), el organismo puede recurrir a la glicólisis para obtener energía a partir de triglicéridos, lo que puede aumentar temporalmente los niveles de colesterol en sangre. La medición recurrente de este marcador, junto con la valoración de hábitos nutricionales e intensidad deportiva puede ayudar a hacer una mejor interpretación de si el abordaje a la práctica deportiva es adecuado.
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Triglicéridos
¿Qué es?

Los triglicéridos son el principal tipo de grasa que utiliza el cuerpo para almacenar y transportar la energía. Su cantidad depende tanto de lo que comemos, como de la cantidad que comemos, ya que un exceso de calorías desemboca en un almacenamiento en las paredes arteriales.

¿Por qué lo incluimos en este test?
La medición de los triglicéridos puede proporcionar información valiosa en un contexto de práctica deportiva, ya que los niveles de triglicéridos pueden verse afectados por la actividad física y la dieta. En particular, los triglicéridos son una fuente de energía importante para los músculos durante el ejercicio, y los niveles de triglicéridos en sangre pueden disminuir en respuesta a la actividad física intensa. La medición de los triglicéridos, junto con otros biomarcadores, puede ayudar a evaluar la intensidad y el impacto de la actividad física en el organismo. Además, los niveles elevados de triglicéridos en sangre pueden ser un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y pueden indicar una dieta poco saludable o un estilo de vida sedentario. Por lo tanto, la medición regular de los triglicéridos, junto con otros biomarcadores, puede ayudar a identificar problemas de salud subyacentes y a guiar las intervenciones de estilo de vida.
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ALT
¿Qué es?

La enzima GPT, también conocida como alanina aminotransferasa (ALT), es producida por el hígado y liberada a la sangre cuando existe algún daño en este. Así, unos niveles elevados de esta enzima en sangre, puede indicar daño hepático.

¿Por qué lo incluimos en este test?
La medición de la enzima alanina aminotransferasa (ALT), también conocida como GPT, en un contexto deportivo puede ser útil para evaluar el daño hepático relacionado con el entrenamiento y la práctica deportiva.
Durante el ejercicio físico intenso, el músculo esquelético libera una serie de productos metabólicos en la sangre, incluyendo creatinquinasa, lactato deshidrogenasa y ALT. La elevación temporal de estas enzimas en la sangre es común después del ejercicio y se debe a la ruptura de las células musculares y su posterior liberación en la sangre. Esta elevación temporal de las enzimas musculares no suele tener consecuencias graves para la salud.
Sin embargo, la elevación persistente de la enzima ALT en el contexto deportivo puede ser un signo de daño hepático. Algunas prácticas deportivas, como la ingesta de ciertos suplementos dietéticos y la administración de esteroides anabólicos, pueden causar daño hepático y elevar los niveles de ALT en la sangre. La medición de los niveles de ALT puede ser útil para detectar el daño hepático y tomar medidas para prevenir una mayor lesión hepática.
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AST
¿Qué es?

La enzima GOT, también conocida como aspartato aminotransferasa, participa en el metabolismo de aminoácidos y se encuentra tanto en el hígado como en los músculos. Unos niveles elevados de esta enzima en la sangre pueden indicar daño hepático o muscular.

¿Por qué lo incluimos en este test?
En el contexto deportivo, la medición de la GOT puede ser útil para evaluar el daño muscular y cardíaco relacionado con el entrenamiento y la competencia. Durante el ejercicio físico intenso, los músculos y el corazón pueden sufrir daño y liberar la enzima GOT en la sangre. La medición de los niveles de GOT puede ser útil para evaluar el daño muscular y cardíaco y tomar medidas preventivas para prevenir una mayor lesión.
Es importante tener en cuenta que la elevación temporal de la enzima GOT después del ejercicio no es necesariamente un signo de daño muscular o cardíaco significativo y no requiere tratamiento. Sin embargo, la elevación persistente de la enzima GOT en un contexto deportivo debe ser evaluada por un médico para determinar la causa subyacente y tomar medidas apropiadas.
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Creatinina
¿Qué es?

La creatinina es un producto de deshecho generado por los músculos que generalmente se elimina en la orina a través de los riñones. Un nivel alto de creatinina es un buen indicador de que los riñones no están filtrando correctamente.

¿Por qué lo incluimos en este test?
Durante la práctica deportiva, el organismo necesita regular la temperatura corporal y mantener la homeostasis, y esto puede aumentar el estrés en el sistema renal. La deshidratación y la sobrehidratación también pueden afectar la función renal y los niveles de los electrolitos en el organismo. La medición regular del perfil renal puede ayudar a detectar problemas de salud renal, tales como la deshidratación o el sobre entrenamiento, y guiar la hidratación adecuada y la planificación de la actividad física.
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Filtrado Glomerular
¿Qué es?

El filtrado glomerular es una medida de la cantidad de sangre que se filtra en los glomérulos de los riñones por minuto. Esta tasa, nos aporta información acerca de cómo de bien están funcionando los riñones.

¿Por qué lo incluimos en este test?
Durante la práctica deportiva, el organismo necesita regular la temperatura corporal y mantener la homeostasis, y esto puede aumentar el estrés en el sistema renal. La deshidratación y la sobrehidratación también pueden afectar la función renal y los niveles de los electrolitos en el organismo. La medición regular del perfil renal puede ayudar a detectar problemas de salud renal, tales como la deshidratación o el sobre entrenamiento, y guiar la hidratación adecuada y la planificación de la actividad física.
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Testosterona total
¿Qué es?

Es una hormona esteroidea sexual que se produce en los testículos de los hombres y en los ovarios de las mujeres, aunque en cantidades mucho más pequeñas.

¿Por qué lo incluimos en este test?
En los hombres, la testosterona desempeña un papel importante en el desarrollo de los órganos sexuales masculinos y en la producción de espermatozoides, así como en el desarrollo de características sexuales secundarias como la voz profunda, la barba y el vello corporal. También juega un papel en la masa muscular y la densidad ósea. En las mujeres, la testosterona es importante para el desarrollo muscular, la densidad ósea y el mantenimiento del deseo sexual. En general, la testosterona es una hormona importante para el desarrollo y mantenimiento de la salud sexual y reproductiva en hombres y mujeres (en mujeres afecta fundamentalmente a la función ovárica y calidad de los óvulos).
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Cortisol
¿Qué es?

Hormona suprarrenal, conocida como la hormona del estrés. Interviene en la regulación del metabolismo, ayudando a incrementar los niveles de glucosa disponibles en la sangre antes de situaciones de mayor demanda energética como las situaciones de estrés físico o emocional, los procesos inflamatorios o la enfermedad.

¿Por qué lo incluimos en este test?
La medición del cortisol puede proporcionar información sobre la respuesta del organismo al estrés fisiológico y psicológico del ejercicio, y puede ser útil para evaluar la capacidad de adaptación del deportista. Además, los niveles elevados de cortisol pueden ser indicativos de problemas de salud, como el síndrome de sobreentrenamiento, y pueden ayudar a identificar la necesidad de ajustar el régimen de entrenamiento y la recuperación.
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Índice T/C
¿Qué es?

El índice testosterona/cortisol es una medida utilizada para evaluar el equilibrio entre las hormonas testosterona y cortisol en el cuerpo. La testosterona es la principal hormona sexual masculina, mientras que el cortisol es una hormona del estrés.

¿Por qué lo incluimos en este test?
En un contexto deportivo, se trata de un indicador útil para evaluar si la carga de entrenamiento es adecuada y cómo se adapta y reacciona tu organismo al ejercicio. Hay que tener en cuenta que su primera medición no es suficientemente indicativa ya que es necesario estudiar su evolución a lo largo del tiempo.
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Creatina Quinasa
¿Qué es?

La creatina kinasa (CK) es una enzima que se encuentra en el músculo esquelético, el corazón y el cerebro, y que participa en la producción energética en el cuerpo. Esta enzima se libera al torrente sanguíneo cuando hay daño o lesión en los tejidos, pudiendo ser usada como marcador de lesiones o enfermedades musculares.

¿Por qué lo incluimos en este test?
En un contexto deportivo, es útil para valorar si existe excesivo daño muscular que haga necesario periodos de recuperación adecuados.

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Uno de cada cuatro
jóvenes españoles entre 16 y 30 años
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Los parámetros analizados en el test de rendimiento deportivo son un complemento ideal para asegurarnos un correcto entrenamiento a lo largo del tiempo, ya que ayuda a garantizar que el organismo se adapta y tolera el ejercicio realizado, pudiendo monitorizar los beneficios positivos del mismo así como detectar anomalías que nos hagan adaptar la práctica deportiva a nuestra condición física.
Laura Hidalgo
Especialista en Medicina Familiar

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RESPUESTAS SENCILLAS A PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué consideraciones tengo que tener en cuenta antes de realizar el test de rendimiento deportivo?

Es preferible realizarse el test a primera hora de la mañana ya que requiere de un mínimo de 8 horas de ayuno y por la determinación del cortisol, que alcanza su pico máximo entre las 8 y 9 de la mañana. También es conveniente evitar realizar ejercicio físico de alta intensidad las 48h previas ya que podría alterar tus resultados. Ten en cuenta que algunos parámetros que pueden estar alterados en cualquier individuo, en deportistas son normales en determinadas situaciones post-esfuerzo. No obstante, estos biomarcadores acabarán normalizándose aproximadamente 2 días tras la competición.  

¿Por qué es importante hacerme analíticas de sangre de manera recurrente si practico deporte?

Es importante hacerse análisis de sangre de manera recurrente si practicas deporte porque el ejercicio físico intenso puede tener un impacto en varios aspectos de tu salud, y los análisis de sangre pueden ayudar a detectar cualquier problema de salud que pueda surgir. Algunas de las razones por las que es importante hacerse análisis de sangre de manera recurrente si practicas deporte son:
  1. Controlar el rendimiento físico: Los análisis de sangre pueden ayudar a medir la eficacia de un programa de entrenamiento y detectar cualquier disminución en el rendimiento que pueda estar relacionada con un problema de salud.
  2. Detectar deficiencias nutricionales: El ejercicio físico intenso puede aumentar las necesidades de nutrientes y vitaminas, por lo que es importante asegurarse de que estás obteniendo los nutrientes que necesitas. Un análisis de sangre puede detectar deficiencias nutricionales como la deficiencia vitaminas esenciales como la vitamina D.
  3. Detectar problemas de salud subyacentes: Los análisis de sangre pueden ayudar a detectar problemas de salud subyacentes como la diabetes, la enfermedad renal, la enfermedad del corazón y otros problemas de salud que pueden afectar el rendimiento físico y la salud en general.
  4. Monitorizar la salud en general: Los análisis de sangre también pueden ser útiles para controlar la salud en general, incluyendo la función hepática, la función renal y los niveles de lípidos en la sangre.
En resumen, los análisis de sangre pueden ser una herramienta importante para controlar la salud y el rendimiento físico si practicas deporte de manera intensa. Si tienes alguna preocupación acerca de tu salud o rendimiento físico, es recomendable que consultes a un médico para que te realice los análisis de sangre necesarios.